As várias fases da Lua!

Eis a antiga Lua, em várias épocas, pesos, ânimos...

Sei que muitas fotos são mais de rosto, só que me lembram de quando eu tinha queixo, hauahuahauah! Tem algumas fotos que quase me fazem entrar em depressão. Dá vontade de morrer, gritar, querer correr até perder os 30Kg malditos que me perseguem.

Vendo essas fotos me dá mais força de vontade, ainda bem! Continuarei seguindo em frente, até atingir meu objetivo final. =)

Depois de uma semana, voltei.

Olá, pessoas!

Sumi durante uma semana, tava meio pra baixo, sei lá. Aconteceram algumas coisas que contribuíram pra isso, mas vai passar. =)

Terça-feira passada fiz 3 anos de namoro com B, foi lindo o dia da gente, perfeito, sem dúvida foi a única coisa realmente boa na minha semana.

Cometi alguns pecados, apesar de ter - na medida do possível - continuado com a minha reeducação alimentar.

Hoje o dia foi corrido, mas deu pra "levar" um pouco a R.A.

Café da manhã: biscoito integral

Lanche da manhã: uma banana

Almoço: feijão, arroz, ovo (não podia, né?!), tomate, farofa de linhaça e água.

Lanche da tarde: mousse de maracujá (bem pouquinho, me arrependi e joguei fora, hauhauhauhau).

Jantar: carne moída (assada, frita, torrada, oi?) com farofa.

Lanche da noite: uma manga.

Agora, vamos lá a questão da caminhada... Como sabem, meu namorado caminhava comigo 3 vezes por semana, mas provavelmente agora não dá mais pra isso acontecer. 

1) Eu poderia caminhar sozinha? Sim! 

2) Eu quero? Não! 

3) É falta de vergonha na cara? Sim, completamente! 

4) E qual o motivo de não "criar" vergonha na cara? Não sei, sério, não sei... Odeio caminhar sozinha, mas não queria caminhar com ninguém. (Oii?) Só me sinto bem com B. #lascou

E a bicicleta que ganhei?

Ainda não coloquei os pneus, preciso falar com meu pai pra ele pagar o conserto e tal. Acho que isso só sairá amanhã. Já tenho o orçamento, falta só a confirmação dele. =)

Estou com medo, sabe? Me pesei só quando me consultei com a nutricionista, e acho que não emagreci nada. São duas semanas e, apesar de eu ter pecado bastante nessa semana que passou, ainda fui muito correta comparada a vida que eu levava, sem contar que na primeira semana eu fiz tudo "perfeitinho".  E se eu não emagrecer?! =S Estou desestimulada, confesso.

Boa noite a todos!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

Hoje não...

Não estou muito bem nesses últimos dias.

Sem ânimo pra escrever qualquer coisa que seja.

Amanhã, prometo, voltarei.

Beijos.

O dia das barrinhas de cereal!

Olá, pessoas.

Dia corrido, e amanhã será pior ainda. =(

Café da manhã: barra de ceral com água (assim morro de fome, isso lá é um café decente?)

Almoço: feijão, arroz integral, tomate, cebola, alface, cenoura, frango grelhado, purê de batata (não sabia se podia comer, mas comi), batata doce com suco de laranja sem açúcar.

Só o almoço pra "salvar" o dia. Correr atrás para não errar tanto.

Lanche: barra de ceral

Caminhada: comi uma barra de ceral com água, caminhei com B por 42 minutos, bebendo água durante o caminho...

Jantar: biscoito integral e uma manga (acompanhada de painho, hauhauahau).

Lanche da noite: biscoito integral.

Gente, impossível um post mais sem graça que esse, mas o dia foi corrido² demais, estou cheia de coisas pra fazer e sinceramente nem senti fome hoje. O.o 

Amanhã será um dia muito importante pra B e eu, pois completaremos 3 anos de namoro. Passaremos boa parte do dia juntos e à noite iremos jantar num restaurante legal, ou seja, sairei um pouco da "reeducação vidal", mas farei com que seja o mínimo possível.

Abraço enorme a vocês e uma terça-feira abençoada!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

Resumo do 1º final de semana...

Olá, pessoas!

Já que não postei ontem, farei um balanço do final de semana... Ê dias cheios de pecados!

Sábado: No café da manhã uma fatia de pão integral com ricota e suco de acerola sem açúcar. No meio da manhã comi dois pedacinhos minúsculos de frango assado. Almoço relativamente bom, com feijão, arroz, vinagrete, macaxeira, carne feita no forno e água. Desandei por não ter lanchado (não senti fome então não lembrei), não ter feito a caminhada¹ e no jantar... Cof cof cof... Jantar delicioso, gorduroso, calórico, e tudo de ruim e bom que possa imaginar. Eu e B fomos a uma barraquinha de hamburguer e cada um comeu um xfrangobaconburguer (o nome era quase isso), HAHAHAHA! Frango, bacon, carne de hamburguer, frango, milho, queijo, presunto e mostarda, uma d-e-l-í-c-i-a! Pra o sentimento de culpa não me matar tanto não tomei coca-cola, comprei um suco de laranja.

¹ - B não pode vir pra fazer a caminhada comigo, então eu ia pra lá e a gente faria, mas primeiro passei na sede de uma ONG que faço parte, depois quando voltei pra casa pra me arrumar, a avenida onde moro estava infestada de carros com músicas dos políticos, carreata passando, uma guerra infeliz, com fogos de artifício, gritaria e por aí vai. Foi de um jeito que a avenida ficou interditada, logo, não passava ônibus. Quando consegui ir embora foi por conta de um mototaxista que ia passando e, ao chegar na casa de B percebi que não havia levado os nossos tênis, daí não caminhamos. :(

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Cara de choro pelos pecados do final de semana!
Na próxima, nada de erros!

Domingo: Café da manhã foi um copo de nescau. Almoço muito bom, feijão delicioso feito pelo namorado, arroz, vinagrete e churrasco!!! E pra acompanhar, a maledita coca-cola... É, não resisti, sequer lutei contra. Me arrependi, mas nem tanto. Era domingo, churrasco com amigos, só divertimento, eu me permiti. Durante a semana retomo meu ritmo saudável, que aos poucos será o meu normal! Fomos a um mercado a tarde e lá comprei 3 nescau de 200mL, tomei todos. #exagero A noitinha fomos a outro mercado e comprei um pacote de jujuba cítrica... Jantar que é bom, nada. Não comi nada, nem senti fome. Ainda estou cheia do pouco que comi no almoço. 

Quero dormir, descansar, que amanhã minha REEDUCAÇÃO VIDAL (como gosto de chamar) vai recomeçar, seguindo o fluxo correto.

Abraço a todos e obrigada pela força que têm me dado!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

Um dia quase sem pecados.

Boa noite, leitores.

Acordei cedo pra fazer compras com uma amiga e, finalmente, tive um dia mais decente, hauahua! Andamos muito pela rua, compramos, conversamos, fofocamos, fomos felizes! o/

Café da manhã: biscoito integral com café puro.

Almoço: hoje como postei no #pensandomagro, minha mãe queria me dar dobradinha pra almoçar, mas putz!, é comida pesada, gordurosa, cheia de coisa que não posso comer. Pedi que mandasse pra mim arroz e salada, que lá mesmo no açougue (trabalho pra meus pais enquanto a greve rola solta) faria uma carne pra mim. Pedi a funcionária que fizesse uns pedacinhos de filé de peito de frango, infelizmente no óleo (era o que tinha pro dia), cortei minha alface e tomate, coloquei o arroz e comi, feliz, com um belo suco de laranja sem açúcar, que estava delicioso! Foi lasca ter que ouvir dos funcionários frases do tipo "Nossa, você só vai comer isso? Como aguenta? Vai morrer de fome!", aff, quis dar uma surra em todos. A refeição foi em pouca quantidade, tinha mais alface que o resto, porém, me senti satisfeita, feliz por minha "conquista".

Almoço: arroz, alface, tomate e frango + suco de laranja sem açúcar.

Lanche: biscoito integral e água.

Jantar: fiz um suco de acerola sem açúcar, comi um pão de sal (francês) com ricota e depois chupei uma manga. Fiquei pensando, será que exagerei? Era pra ter comido meu pão integral, mas acabei usando o outro. Tsc tsc tsc, erro meu.

Ah, uma coisa! Gente, estou meio medrosa com relação ao sábado e domingo. Minha nutricionista me "liberou" para tomar refrigerante, comer as besteirinhas que gosto, mas sei lá, fico aflita. E se eu não me controlar e exagerar, uma vez que passei esses dias sem comer nada de besteira? Domingo tem um churrasco pra eu ir, e, sinceramente, não quero "passar fome", ficar comendo alface enquanto todos estão tomando coca-cola, comendo carne (coisa que eu AMO!), etc etc etc. Apreensão é a palavra que me define bem para os dias 25 e 26 de agosto de 2012.

Amanhã é dia de caminhada! o// 3º dia, quantos minutos conseguirei dessa vez? Pensamentos positivos.

Estou cansada, preciso e quero dormir. Tenham uma excelente noite e até amanhã!

ps: Quem notou que meu pecado de hoje foi comer um pão de sal ao invés de integral? *__* Estou conseguindo, gente, aos poucos, vou chegar lá!

Beijos e queijos a todos!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

O melhor dia até agora!

Boa noite.

Café da manhã: assim como ontem, acordei super tarde, mais ou menos umas 10:00hrs, e comi apenas dois biscoitos integral. Precisava ir ao centro da cidade com uma amiga então preparei o almoço de painho e saí mais cedo de casa.

Almoço: feijão, arroz integral, frango grelhado, alface, tomate, batata doce, uma fatia de queijo coalho (olha o 1º pecado do dia), manga, cenoura e abacaxi, acompanhado de um suco de laranja. Geralmente meu prato (quando como nesse restaurante) é "gigante", se bobear chega perto de 0,800kg e hoje foi bem levinho, achei o máximo, principalmente por quase não aguentar comer tudo, hauahauha. Sinal bom, não é?!

Aproveitei pra tirar uma foto do almoço de hoje.
Finalmente uma refeição "boazinha".

Lanche: antes de encontrar com minha amiga, estava andando em umas lojas, entrei em uma que vendia Nescau, hiper gelado, uma delícia, hauahaua, não resisti e tomei um, com sentimento de culpa, mas tomei, e isso foi às 13:30hrs mais ou menos. E depois, como estava comprando coisas com minha amiga, acabei perdendo a hora do lanche, só percebi quando às 16:00hrs meu estômago reclamou, huahauahau. Comi uma barrinha de ceral e tomei água depois, foi o suficiente pra saciar minha fome! #feliz

Caminhada: perto das 19:00hrs, B chegou aqui em casa pra começarmos, e antes de sair comi minha barrinha de ceral e algumas uvas. Caminhamos 42 minutos hoje, comparado a antes de ontem pode nem parecer tanta coisa, mas hoje foi num passo mais rápido e uma distância maior! Um viva pra nós! \o/\o/ Não fiquei tão cansada como a primeira vez, apesar de até agora sentir dores nas pernas. Tive mais fôlego e ânimo. Pode até nem ser possível isso, mas o psicológico deve ter ajudado. =p

Jantar: ao chegar da caminhada comi duas fatias de pão integral e ricota. E fim. 

Apesar de o dia ter sido proveitoso, estou sem ânimo hoje. Um pouco cabisbaixa, sem gracinha, tava até sem vontade de escrever, mas contornei um pouco a situação. =)

Amanhã precisarei acordar HIPER cedo, às 6:00hrs pra pegar uma carona com meus pais e encontrar outra amiga pra fazer compras com ela, hauhauha (só ajudo, comprar que é bom, n-a-d-a! huahauahu), portanto, será bem mais fácil comer o correto, ter um dia mais saudável que os anteriores.

ps: hoje eu devia ter pego a bike que ganhei de presente, mas infelizmente não deu certo ir. Amanhã tentarei.

Estou cansada, preciso dormir... Boa noite a todos, durmam bem e até amanhã!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

Mais um dia...

Olá, pessoas.

Hoje o dia foi melhor que ontem, aeee! Minha intenção era acordar super cedo, tomar meu café da manhã corretamente, dar conta dos meus afazeres e trabalhar a tarde. Não foi bem assim. Provavelmente devido ao cansaço de ontem pela caminhada, não dormi tão bem, acordei algumas vezes e as pernas doíam. Meu celular alarmou várias vezes, nem me dei conta e só acordei - no susto! - às 10:30hrs! Ou seja, não tomei café e corri logo para ajeitar o almoço do meu pai (ele almoça cedo por conta do trabalho).

Almoço: feijão, arroz integral, bode cozido, acrescentei azeite e farofa de linhaça, como a nutricionista indicou. Resisti bravamente ao refrigerante! Palmas pra mim (clap clap clap!). A coca-cola hiper gelada, ali, na minha frente, e eu me neguei a sequer desejá-la! O almoço foi fraco, não havia salada e não tive tempo de preparar algo melhor pra mim.

Lanche: sofri muito durante a tarde pois geralmente tomo um milk shake ou compro coca-cola e pão com os funcionários. Hoje não podia, não devia, não não não! Sempre que a fome - ou gula - aparecia, tomava um copo d'água, com asco já, cheguei a pensar que logo vomitaria. ¬¬ Até que finalmente deu a hora do lanche, e comi meu biscoito integral, uma barrinha de ceral, não fiquei satisfeita e juro que não suportava mais uma gota de água, então comi uma fatia de abacaxi (que meu lindo e perfeito namorado escolheu, descascou, cortou, colocou numa vasilhinha e me deu, é um amor esse menino!) . Nem sei se podia comer isso tudo e/ou junto, mas comi e finalmente me dei por satisfeita. Na mesa tinha um pirulito e uma balinha, também resisti bravamente àquelas tentações, hauhuhau!

Adeus gulodices. Né, amor?! AHUAHAUAH

Jantar: saí com meu pai pra comprar umas coisas, ele tava demorando e cometi um pecadinho, comi um chocolate (baton). Cheguei em casa às 19:00hrs e já estava começando um encontro de jovens da igreja católica aqui em casa (minha irmã faz parte, tinha algumas amigas e fiquei com eles, até por que nem daria pra fazer algo pra comer com aquelas 70 pessoas ali perto, olhando), só saindo agora a pouco. Olha o pecadããããããão do dia aí, gente! Minha mãe fez um macarrão com queijo, presunto e salsicha. Não resisti, comi mesmo, mas se fosse contar quantos macarrões tinham no meu prato, não davam 15, e ainda tirei toda a salsicha, além de não ter comido todo. Terceiro e último pecado, enquanto mainha fazia o macarrão minha irmã foi comprar uma coca-cola, e quando ela chegou, eu, automaticamente, sem perceber, enchi um copo e bebi um pouco enquanto comia... Quando tava na metade do copo percebi que estava bebendo, quase morri de ódio de mim mesma, putz! Joguei fora o resto e não comi mais o macarrão.

Vidas passadas! Adeus, coca-cola e sanduíches hipercalóricos! 

Amanhã é dia de caminhada! Ah, falando nisso, Breno (namorado) me disse que nos dias que ele não caminhasse comigo, iria sozinho! Fiquei tão feliz. ^^ Ele mora em Juazeiro (BA), eu em Petrolina (PE), cidades separadas pelo Rio São Francisco, então por conta disso não dá pra gente caminhar juntos todos os dias, ou haja bolso pra pagar transporte! Amor, amei sua iniciativa, e mesmo sabendo que você tá fazendo pra me ajudar e incentivar também, vai ser ótimo pra sua saúde, e logo estará mais magrelinho, huahau! Amo você!

Fazendo um balanço geral, meu dia de hoje foi melhor que ontem, consegui me segurar mais, e amanhã será um novo dia, nova força, novas ideias, nova garra, nova vontade, novo tudo que possa me deixar pra cima!

Agradeço de coração às meninas da #pensandomagro que têm me ajudado bastante quando me desespero e peço ajuda lá no grupo, e é claro, ao meu namorado, que hoje conversou um monte comigo no cel enquanto eu dizia que queria comer besteira e não podia. B, você... Obrigada.

Um beijo enorme a todos que me aturam com esses textos enormes!
"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

Até amanhã!

2º dia, o retorno à endocrinologista.

Boa noite a todos(as).

Hoje o dia não foi tão bom quanto imaginei e queria que fosse. Cometi alguns "erros", senti-me mal por isso e mesmo assim ainda cometi outros depois, porém, pra quem começou ontem, até que não fui tão ruim. Amanhã será melhor, serei melhor e farei melhor.

Café da manhã: por conta da greve das universidades federais, tenho acordado tarde, mais ou menos às 9:00/10:00hrs da manhã e nunca tomo café adequado (já não tomava antes, mania feia). Como eu precisava mostrar os exames a minha endócrino, acordei mais cedo, me arrumei e o "café da manhã" foi composto por 4 biscoitos de água e sal integral e um copo com água. Nada mais.

Almoço: foi melhorzinho, apesar de ainda ter exagerado. Comi frutas, legumes, arroz integral e um frango grelhado, bata frita (olha aí o pecado) com suco de laranja. Coloquei pouca quantidade, o suficiente para me satisfazer e não deixei a gula tomar de conta.

Merecendo dar uma melhorada na minha alimentação no almoço.

Endocrinologista: à tarde fui entregar os exames a endocrinologista, e ela me disse que os níveis de TSH (hormônio da tireóide) estão alterados, por isso pediu pra eu fazer novos exames, daqui uns dias, para que confirme essa alteração, e posteriormente, ver o que se pode fazer. Fiquei triste, amedrontada, mas seja o que for, não desistirei. =|

Pecados, erros: fiquei ansiosa por conta desse lance do hormônio TSH, daí tomei milk shake, comi um pão doce e ainda tomei uns "dois dedinhos" de coca-cola. Depois do trabalho fiquei esperando meu namorado chegar em casa pra gente caminhar (1º dia!) e enquanto isso, uma amiga ligou nos chamando pra sair e comer num restaurante daqui (La pasta - macarrão feito na hora, tipo subway), falei com B (apelido do meu amor) e ele disse que tudo bem, contanto que eu maneirasse na comida. Chegando lá, estava fechado, então fomos a uma pizzaria (alguém notou que só fiz besteiras hoje? ): Putz.), comi duas (D U A S !) fatias, mas resisti e não tomei coca-cola.

Os pecados do dia. São o suficiente para me deixarem pra baixo.
Culpa minha, eu sei... Amanhã, novo dia!

Presente: no meio da conversa, sobre dieta, emagrecer, caminhada, gordura, exercício, blablabla caixinha de fósforo, o noivo da minha amiga falou que eles estavam pensando em vender/doar a bicicleta antiga da minha amiga, pois estava "encostada", enfim, eles me presentearam com ela. Precisarei fazer uns pequenos ajustes, mas nada comparado a comprar uma nova. Feliz demais por ter ganhado uma bike! \o/ Depois começarei a pedalar, coisa que adoro!

Presente amado! Obrigada, Kinha e James!

Caminhada: saindo de lá, passamos em casa, nos trocamos e fomos fazer nossa caminhada! Como indicado pela médica, caminhei 30 minutos, num ritmo bom, e bebendo muita água! Farei as caminhas três vezes por semana, com meu amado ao lado, e emagrecendo junto, né, amor? 

Foi o primeiro dia, B. O primeiro de muitos!
Corpo lindo, aí vou eu, huahaua!

Resultado: minhas pernas doem, os pés estão mortos, tudo dói. É uma sensação terrível, seríssimo. Tenho consciência que com o passar do tempo tudo melhorará, mas, gente, é ruim demais. =( Quinta-feira caminharemos novamente, mais 30 minutos, e assim até eu ter resistência o suficiente pra aguentar caminhar por mais tempo.

B, muito obrigada pela força, pelo carinho, por ter trazido frutas pra mim, por ter cortado meu abacaxi, hauahua, por ser quem é, por fazer o que faz, por me amar! Sou eternamente grata a tudo.

Por hoje é isso, gente. Pensamentos positivos para amanhã ser um dia melhor, com mais regras seguidas e batalhas conquistadas. Obrigada pelo apoio de vocês!

"Fé, força e foco! Adeus, gordurinhas... Emagrece, Lua!"

ps: tenho um "defeito", escrevo e falo muito, peço desculpa pelo enorme texto.

Beijos!

O início sempre difícil. "Adeus, gordurinhas. Emagrece, Lua!".

Me chamo Lua, tenho 24 anos e sou gordinha, hauahuahau. Há 3 anos sofri um acidente, onde tive traumatismo craniano, acarretando na minha perda de olfato e paladar. Hoje sinto pouquíssimos cheiros e sabores, e devido a isso, desde o acidente comi desenfreadamente, seja novo ou velho, acho que numa tentativa de voltar a sentir sabores. O ruim é que com isso engordei, e muito. Tenho 1,65m e peso 85kg. Cheguei na obesidade, e isso pra uma mulher é horrível, toda sua autoestima se esvai, você fica sem chão, cabisbaixa, o que dificulta ainda mais o processo de emagrecimento, fora os comentários de pessoas do seu convívio social, ou não, mas que te conheceram magrinha e hoje te veem gorda. É horrível, não desejo a ninguém.

Bem, após tantas reclamações, de íntimos ou não, finalmente fui à endocrinologista, e esta me encaminhou à nutricionista. Adorei as duas, e ambas me ajudaram a ter ânimo e começar ao processo "Adeus, gordurinhas. Emagrece, Lua!", hauhauahau. 

Início - ago/2012: 1,65m e 85kg.

Endocrinologista: teve calma e não me olhou com recriminação - como fez meu médico anterior. Ela soube ouvir e aconselhar, atendendo às minhas condições de tempo, etc. Como não consegui emagrecer antes nas outras tentativas, ela me disse que ao passar pela nutricionista, se eu não emagrecesse após certo tempo, teria que entrar com medicamentos. Espero que não, lutarei para que não. Solicitou alguns exames e amanhã (21 de agosto) mostrarei a ela. A médica pediu para eu fazer uma caminhada de 30 minutos, três vezes por semana. Fácil, e mesmo assim não comecei, por n's motivos, sejam eles desculpas ou não. Meu namorado, que é um amor de pessoa, sempre me apoiando, dando força e me amando de forma tão doce, combinou comigo de fazermos a caminha juntos, e amanhã será o dia 1!

Nutricionista: foi de uma simpatia só, sempre enfatizando que eu não estou presa à dieta, nem que devo me privar de nada. Preciso e devo viver, curtir, comer e, finalmente, sentir-me bem! Não adianta me estressar, sofrer, se em consequência disso posso até comer mais. E o melhor, me deu várias opções do que comer e/ou substituir, uma vez que meu paladar não é confiável. Perguntou sobre a faculdade, falei que era turno integral, e isso dificultava fazer exercícios (sim, também sou preguiçosa, mas pra MIM, é cansativo chegar de um dia intenso na faculdade e depois partir pra caminhada), e ela deu dicas do que fazer, além do que levar para lanchar, já que na cantina só vende porcaria: salgados ruins, que engordam e fazem mal.

Namorado lindo, amo-te tanto, obrigada pela força diária, em tudo na minha vida! <3

Decidi fazer um blog ao ver o "Pensando Magro" (http://pensandomagro.net/) e perceber que é possível eu conseguir, só é preciso ter paciência, foco, força de vontade e uma rotina boa. Um passo de cada vez e um caminho todo será percorrido com vitória.

Provavelmente ninguém irá ler o blog, então utilizarei mais como um diário, hauhauaha.

Força pra mim, e... "Adeus, gordurinhas. Emagrece, Lua!".

Boa noite.
Beijos!